Wasserkraft Berlin

Rehabilitation - Prävention - Sport


Kursübersicht

Orthopädischer Rehasport

Der Klassiker - Unser klassischer Rehakurs ist ein wirkungsvolles Training zur Mobilisation und Kräftigung des ganzen Körpers. Insgesamt sollen auch Koordination, Körperhaltung und vor allem Gleichgewicht gefördert werden. Die Übungen sind aus der Gymnastik und werden mal mit und mal ohne Hilfsmittel durchgeführt. Beschwerden wird so vorgebeugt und bestehende Probleme können verbessert oder sogar behoben werden


Osteoporosegymnastik

Sturzprophylaxe - Bei der Osteoporosegymnastik soll ebenfalls der ganze Körper gestärkt werden, der Schwerpunkt liegt aber auf der Muskulatur in Beinen, Bauch, Becken und unteren Rücken. Wir regen mit geeigneten Übungen den Knochenstoffwechsel an, um das Skelett zu kräftigen und seine Widerstandsfähigkeit zu verbessern.


Yoga

Sanft & Wirkungsvoll  - YOGASANA (Hatha-Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar) – Diese Yoga-Stilrichtung zeichnet sich besonders durch hohe Präzision und die anatomisch korrekte Ausführung der Asanas (Körperhaltungen) aus.
Schwerpunkt ist, neben einer gesunden Ausrichtung von Knochen und Gelenken, die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Gleichzeitig werden Ausdauer, Balance und Koordination geschult.  Kombiniert mit regenerativen Asana-Sequenzen, die zur Entspannung und einem regulierenden Stressmanagement beitragen, ist die Yoga-Praxis allumfassend ein wertvoller Begleiter für mehr Wohlbefinden und Energie im Alltag.
Durch die Verwendung von Hilfsmitteln (Stühle, Decken, Gurte etc.) wird Anfängern das Einnehmen der Asanas erleichtert und bietet Geübten die Möglichkeit, im Bereich der Feinkorrekturen neue Erfahrungen zu sammeln. Ergänzend werden mit der Bausteinarbeit nach Luise Wörle Basiselemente vom Einfachen ins Komplexe wiederholt, damit sich schrittweise der Weg ins klassische Asana ebnet.


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